ဘရာဆိုဒ်တွက်ချက်ကိရိယာ

ဖော်ပြချက်

စာရင်းဇယားများအရ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အမျိုးသမီး ရှစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကျော်သည် အရွယ်အစားမှားယွင်းသော အတွင်းခံများကို နေ့စဉ်ဝတ်ဆင်ကြသည်။ တော်တော်ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့ ကိန်းဂဏန်းပဲ ဟုတ်တယ်မလား? ပြီးတော့ ဒါက မင်းရဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိခိုက်စေပြီး အဆက်မပြတ် မသက်မသာဖြစ်စေပြီး ခါးနာစေပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားမှုကြောင့်လို့ သင်ထင်ပေမယ့် တကယ်တော့ ဒါဟာ အတွင်းခံကို ရွေးချယ်တဲ့ ကိစ္စသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘရာစီယာအရွယ်အစားဂဏန်းတွက်စက်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည် ။ ၎င်းသည် မည်မျှလျင်မြန်စွာ အလုပ်လုပ်ကြောင်းနှင့် သင်၏ ကန့်သတ်ဘောင်များကို သိရှိရန် အဘယ်ကြောင့် အလွန်အရေးကြီးသည်ကို ကြည့်ကြပါစို့။

အဓိက အားဖြင့် စကြည့်ရအောင်၊ အမျိုးသမီး ရင်သားမှာ ကိုယ်ပိုင် ကြွက်သားတွေ မရှိဘူး၊ အရေပြား နဲ့ အရွတ်တွေ ကပဲ ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ အတွင်းခံဘောင်းဘီကို မှားယွင်းစွာရွေးချယ်ပါက အဆိုပါအရွတ်များသည် ဆန့်ထွက်ပြီး ပုံသဏ္ဍာန်ပျက်သွားစေသည်။ ထို့ကြောင့် မှန်ကန်သော ဘရာစီယာ အရွယ်အစားသည် သင့်အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေးကိုသာမက သင့်ရင်သား၏ လှပမှုကိုလည်း နောင်နှစ်ပေါင်းများစွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အချို့သော အမျိုးသမီးများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် တိုင်းတာမှုများ အဆက်မပြတ် ပြောင်းလဲနေမည်ကိုပင် မတွေးဘဲ အရွယ်အစားတူ အတွင်းခံများကို နှစ်အတော်ကြာအောင် ဝယ်ယူကြသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်အတက်အကျနှင့် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများသည် ရင်ဘတ်ထုထည်ကို ပြောင်းလဲစေပါသည်။ သင့်ဘရာစီယာအရွယ်အစားကို ဘယ်လိုရှာဖွေရမလဲဆိုတာ နားမလည်ခင်မှာ ရွေးချယ်မှုမှားပြီးရင် ဘယ်လိုအကျိုးဆက်တွေရှိနိုင်လဲဆိုတာကို နားလည်ပါ။ တင်းကျပ်လွန်းသော ခါးပတ်သည် သွေးလည်ပတ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲစေကာ နံရိုးများတွင် မသက်မသာဖြစ်စေသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့် လျော့ရဲလွန်းသော ခါးပတ်သည် ရင်ဘတ်၏ အလေးချိန် အပြည့်ကို ပျက်စီးလွယ်သော ပခုံးနှင့် လည်ပင်းပေါ်သို့ လွှဲပြောင်းပေးသည်။ ထို့အပြင် သင့်ဘရာစီယာခွက်အရွယ်အစားကို တိကျစွာမဆုံးဖြတ်နိုင်ခဲ့ပါက အတွင်းခံကြိုးများသည် နူးညံ့သောရင်သားတစ်သျှူးများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သင့်အတွင်းခံဘောင်းဘီထဲမှ ရင်သားများသည် အမြင်မတော်သလို ပြုတ်ကျသွားမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုက်တွင် ဘရာစီယာအရွယ်အစားဂဏန်းတွက်စက်ကို မဖွင့်မီ၊ သင့်ကိုယ်သင် ပျော့ပျောင်းသောတိုင်းတာရေးတိပ်နှင့် မှန်တစ်ချပ်ဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် လက်မောင်းထိုးရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ဘရာစီယာအရွယ်အစားကို တတ်နိုင်သမျှ တိကျသေချာစေရန်၊ ရိုးရှင်းသော စည်းမျဉ်းအချို့ကို လိုက်နာရန် လိုအပ်သည်။ ပထမဦးစွာ၊ ရေမြှုပ်ရာဘာ သို့မဟုတ် တွန်းတင်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဘဲ ပါးလွှာသောအတွင်းခံအဝတ်အစားများကို တိုင်းတာခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင့်ရင်သားတင်းမာမှု ပျောက်ဆုံးသွားပါက၊ သက်တောင့်သက်သာအရှိဆုံး အခြေခံဘရာစီယာတွင် သင့်ကိုယ်သင် ပါ၀င်သောခွက်ဖြင့် တိုင်းတာပါ။ ဒုတိယအနေနဲ့ သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို စောင့်ကြည့်ပါ။ နောက်ကျောကို လုံးဝဖြောင့်ဖြောင့်ထားသင့်ပြီး ပခုံးတွေကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပြီး အသက်ရှုတည်ငြိမ်အောင်ထားပါ။ ဗိုက်ထဲမှာ စုပ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှုကြပ်နေစရာ မလိုပါဘူး။ တတိယအနေဖြင့်၊ တိုင်းတာရေးတိပ်ကို ကြမ်းပြင်နှင့် တင်းကြပ်စွာ အပြိုင်အမြဲချထားသင့်သည်။ တိပ်ပုံပျက်ခြင်း ရလဒ်များကို ကမောက်ကမ ဖြစ်စေသည်။ အိမ်မှာလုပ်ရတာက သစ်တော်သီးကို အခွံခွာရတာ လွယ်ပါတယ်။

ပထမအဆင့်မှာ ရင်သားအောက်ရှိ ဘရာစီယာအရွယ်အစားကို တိုင်းတာရန်ဖြစ်သည်။ ခါးပတ်သည် ရင်ဘတ်၏ 80% အလေးချိန်အထိ ခံနိုင်သော ခါးပတ်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်း၏ အံဝင်ခွင်ကျ ဖြစ်ရပါမည်။ မှန်ရှေ့မှာ ရပ်ရမယ်။ မင်းရဲ့နံရိုးပတ်လည်မှာ တိုင်းတာတဲ့တိပ်ကို မင်းရင်သားရဲ့ခြေရင်းအောက်မှာ ပတ်ထားလိုက်ပါ။ တိပ်ပြားသည် ကြမ်းပြင်နှင့်အပြိုင် သေချာပါစေ။ ကျောဘက်တွင် လျော့မသွားသင့်ဘဲ နာကျင်သည့်အထိ အရေပြားအတွင်းသို့ မစိမ့်ဝင်သင့်ပေ။ ငြိမ်သက်စွာ ရှူထုတ်ပြီး ကြိုးကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ဖိထားပါ။ ရလဒ်တန်ဖိုးကိုမှတ်တမ်းတင်; ဤနံပါတ်သည် ခါးပတ်အရွယ်အစားကို ဆုံးဖြတ်ရန်အတွက် အခြေခံဖြစ်လာလိမ့်မည် (ဥပမာ၊ ဥရောပစနစ်တွင် 70၊ 75၊ 80)။ ယခု သင့်ရင်ဘတ်လုံးပတ်ကို အခြေခံ၍ သင့်ခွက်အရွယ်အစားကို ဆုံးဖြတ်ပါ။ တိပ်ကို သင့်ရင်ဘတ်တစ်ဝိုက်တွင် ထပ်မံပတ်ပါ၊ သို့သော် ယခု ၎င်းကို သင့်ရင်ဘတ်၏ အပြည့်ဆုံးနေရာ (ပုံမှန်အားဖြင့် နို့သီးခေါင်းအဆင့်တွင်) ထားလိုက်ပါ။ တိပ်ကိုတင်းကျပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သင့်သည်။ အနောက်ဘက်ရှိ တိပ်သည် ရှေ့နှင့် တူညီကြောင်း စစ်ဆေးပါ။ ထောင့်ဖြတ်မျဉ်းများ မရှိပါ။ ဒုတိယတန်ဖိုးကို ချရေးပါ။ ယခု သင့်တွင် တိုင်းတာခြင်း၏ အဓိက ယူနစ်နှစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းဂဏန်းတွက်စက်တွင် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာရလဒ်များရရှိရန် လိုအပ်သည့်အရာများဖြစ်သည်။

တွက်ချက်မှုများသည် သင်၏ဒုတိယတိုင်းတာမှု (ရင်ဘတ်အဝန်း) ကို ထည့်သွင်းတွက်ချက်ပြီး ပထမတစ်ခု (အောက်ဘက်အဝိုင်း) ကို ၎င်းမှ နုတ်ပါ။ စင်တီမီတာ၏ရလဒ်ကွာခြားချက်သည် သင့်ခွက်၏အက္ခရာကိုဆုံးဖြတ်သည်။ ဥပမာ- 10-12 စင်တီမီတာ ကွာခြားချက်သည် များသောအားဖြင့် AA ခွက်တစ်ခုနှင့် သက်ဆိုင်သည်။ 12-14 စင်တီမီတာ ကွာခြားချက်မှာ ခွက်တစ်ခွက်ဖြစ်သည်။ 14-16 စင်တီမီတာ ကွာခြားချက်သည် ခွက် B ဖြစ်သည်။ 16-18 စင်တီမီတာ ကွာခြားချက်မှာ ခွက် C ဖြစ်သည်။ ခြားနားချက် 18-20 စင်တီမီတာသည် ခွက် D ဖြစ်သည်။ 20-22 စင်တီမီတာ ကွာခြားချက်မှာ E ခွက် (သို့မဟုတ် အချို့သောစနစ်များတွင် DD) ဖြစ်သည်။ ကွာခြားချက် 22-24 စင်တီမီတာ - F ခွက် စသည်တို့။ နိုင်ငံအသီးသီးမှ ထုတ်လုပ်သူများ မတူညီသောတံဆိပ်ကပ်ခြင်းစနစ်များကို အသုံးပြုကြသည်။ အတွင်းခံလောကသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် ကွဲပြားနေပြီး ကံမကောင်းစွာပဲ၊ စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုမျှ မရှိသေးပါ။ သို့သော် အွန်လိုင်းဘရာစီယာအရွယ်အစားဇယားကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဂျင်နရေတာတွင် ထည့်သွင်းထားပြီး၊ သင်သည် တည်နေရာကို သတ်မှတ်ရန် သို့မဟုတ် အတွင်းခံကို မှာယူမည့်နေရာမှ သင်လိုအပ်ပါသည်။ ရေပန်းအစားဆုံး စံနှုန်းများကို မှတ်သားထားပါ- တိုက်ကြီးဥရောပနိုင်ငံအများစုတွင်၊ အောက်ပိုင်းအဝန်းအား အနီးဆုံး 5 (ဥပမာ 65၊ 70၊ 75၊ 80) သို့ ဝိုင်းထားသည်။ US နှင့် Britain တို့တွင် လက်မတိုင်းတာခြင်းစနစ်ကို အသုံးပြုသည်။ ရင်ဘတ်အောက်ရှိ လုံးပတ်ကို ကိန်းဂဏန်းများ (၃၀၊ ၃၂၊ ၃၄၊ ၃၆၊ ၃၈) ဖြင့် ဖော်ပြသည်။ သို့သော် ဗြိတိန်တွင် ဖလားစနစ်မှာ ထူးခြားသည်- D သည် DD ပေါ်လာပြီးနောက် E, F, FF, G, GG, H, HH. သင်တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်း နိုင်ငံအသီးသီးမှ ကုန်ပစ္စည်းများဝယ်ယူသည့်အခါ သင့်ဘရာစီယာအရွယ်အစားကို ကိုယ်တိုင်သတ်မှတ်ခြင်းသည် လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်သို့ အချိန်မရွေးဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန် ကြိုဆိုပါသည်။