Сипаттама

Сәлем, достар! Сен дәл осындай клубты іздеп жүрген болуың мүмкін:
Әлем тым жылдам жүріп жатқандай сезінесің және тек пауза түймесін басуың керек секілді ме?

Өмір шатастыратын болуы мүмкін, сондықтан демалуға уақыт табу бұрынғыдан да маңыздырақ. Ал, сеніңге толықтай релакс сезінуің үшін қымбат СПА немесе салтанатты демалыс қажет емес десем не айтар едің?

Жәй ғана үйіңді ең жоғарғы деңгейдегі релакс генераторына айналдыруға болады. Мен саған бұл нәрсені қалай істеу керек екенін түсіндіремін.

Егер кеш релакс идеяларын іздесең, біздің онлайн релакс идея генераторы саған кешкілік уақытта стресстен арылудың және үйде сыйлы атмосфера жасаудың ең жақсы жолдарын табуға көмектеседі.

Неге ұйықтамас бұрын релакс жасау маңызды?

Жұмыстың ұзақ күнінен кейін ағзаға демалыс керек. Үйде релакс жасау әдістері стрес деңгейін төмендетуге, ұйқы сапасын жақсартуға және жалпы игілікті арттыруға көмектеседі. Кешкі релакс рәсімдерін ескермеу созылмалы шаршауға, тітіркенуге және ұйқысыздыққа әкелуі мүмкін.Үйде сыйлы кеш жасауға көмектесетін ең жақсы әдістерді қарастырайық.

Неге үйде релакс маңызды?

Шынын айтсақ, демалуға шығу ұстамды емес сияқты. Сен трафикпен, шығындармен және ең негізгі күреспен: нағыз киім киюмен айналысуыңа болмайды. Ол себепті өз қабырғаларыңның ішінде қасиетті қорғаныш қалыптастырмасаңшы?
Үйде релакс тек қана тосынды емес, ол ақыл-ой, эмоциялық және тіпті физикалық игілік үшін қажетті нәрсе.

Үйде релакс жасаудың артықшылықтары:

• Стресті төмендетеді: Үйің - сенің патшалығың, оны стрес жоқ аймаққа айналдыр.
• Ақшаны үнемдейді: Қымбат массажды немесе апта соңына арналған сапарлар үшін ақша төлеудің қажеті жоқ.
• Ыңғайлы: Сен күнде немесе түнде кез келген уақытта релакс жасай аласың - брондау қажет емес.
• Жақсы ұйқы: Релакс ретінде сыйлы ақыл жақсы ұйқы сапасын білдіреді.

Өзіңнің жеке үй релакс генераторыңды жасау

1-қадам: Бет-бейтін реттеу және ұйымдастыру

Кірдің үйілген, тағам орамасы тасталған, таза емес киімдермен толған бөлмеге кіруіңді елестетші. Бұл нәрсе оңай релакс жасаймыз дегенді білдірмейді ме? Иә, рет-ретімен бөлме - таза ақылдың белгісі. Енді қолайлы кеңістігіңді бет-бейтін реттеу мен ұйымдастыру үшін кездеме ал.

Кәсіби кеңес:

• Нәрселерді реттеу үшін себеттер мен сақтау контейнерлерін пайдаланың.
• "Бір жылдық ережеге" сәйкес – егер сен оны бір жыл бойы қолданбасаң, оны сыйла немесе таста.

2-қадам: Жарықпен көңіл-күй жасау

Жарықпен сен қаншалықты релакс жасай алатының үлкен рөлі бар. Тікендей ақшамғы жарықтар? Жоқ, рахмет. Жылы, біртіндеп аздап кететін жарықтар? Тамаша.

3-қадам: Тыныш дыбыстарды қосу

Дыбыс - көңіл-күйге үлкен әсер ететін нәрсе. Әсем джаздың сені қалай жетілмелі сезімге келтіретініне немесе мұхит толқындарының сені жағажайға әкететініне назар аударып көрші?

Релакс үшін ең жақсы дыбыстар:

• Табиғат дыбыстары (жаңбыр, мұхит толқындары, құстардың сайрауы)
• Жыныш аспаптардың музыкасы
• Ақ шуыл немесе ASMR
• Өз тынысың (иә, абайлау тоқ істейді!)

4-қадам: Ароматерапия күші

Иіс - эмоцияларды оятудың ең жылдам жолы. Біржола пісірілген печенье иісін сезіп, бірден батылдық сезінді ме? Дұрыс иіс релаксқа керемет нәрселер жасай алады.

Иіс пен әсер:

• Лаванда:
  
  Тыныш, ұйқы үшін жақсы
• Эвкалипт:
  
  Жаңартады, ақылды тазартады
• Ваниль: