မုံမွမ်းမံပြုလုပ်မည့် အစီအစဉ် ချက်ပြုတ်နည်း

ဖော်ပြချက်

စားစရာစီစနစ်တစ်ခုကိုချမှတ်ရန် နှင်နှင်ပြန့်နှင်နှင်ဖြစ်နိုင်ပြီး၊ တစ်ကိုယ်တည်းနေလျှင်ထူးခြားသောအစားအသောက်များကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်ပြီးနေ့စဉ်ဈေးဝယ်စာရင်းတစ်ခုဖန်တီးရန်လိုအပ်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေများတွင်၊ ဈေးဝယ်စာရင်းဖြင့်စားစရာစီစနစ်ပြုလုပ်သည့်စနစ်ကိုအသုံးပြနိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်းကျွန်တော်တို့ကြေညာလိုပါသည်။ သင်၏ ရည်မှန်းချက်များနှင့်ကိုက်ညီအောင်ကျွန်တော်တို့၏စနစ်ကိုဖန်တီးထားပြီးဖြစ်ပြီး၊ ထိုရည်မှန်းချက်များမှာ အလေးချိန်လျော့ခြင်း၊ ကျန်းမာသောအသက်ရှင်ပုံစံကိုပြုလုပ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ครอบครัวတစ်ခုလုံးအတွက် စားစရာစီစနစ်တစ်ခုဖန်တီးခြင်းများဖြစ်ပါသည်။ သတ်မှတ်ချက်များ (ထိုသို့သော အစားအသောက်ဆိုင်ရာအကြိုက်အနှစ်သက်များ၊ ကယ်လိုရီရည်မှန်းချက်များ၊ အစားအသောက် အရေအတွက်) များကို သတ်မှတ်ပေးလျှင် လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်တကွ ပြင်ဆင်ပြီးနေသော မျူနူးတစ်ခုကို လက်ခံရရှိပါလိမ့်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်တစ်ခုမှာ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကို ဂရုတစိုက်ထားမည်ဖြစ်သ다는ပြောဆိုချက်ဖြစ်ပါသည်။ သင်သည်သတ်မှတ်ထားသောအစားအသောက်စနစ်တစ်ခုကို လိုက်နာခြင်း သို့မဟုတ် အလေးချိန် လျော့ချင်သည်မှာ ယင်း အလေးချိန် လျော့စားစရာစီစနစ် ပြုလုပ်သူက သင်၏လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသော အစားအသောက်များကိုသာ ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်။

လိုက်လျိုက်တွဲတွဲအွန်လိုင်း မီနူးစီစနစ်ပြုလုပ်သူကို အသုံးပြမီ သင့်အဘို့ ဤမေးခွန်းကြီးများကို ဖြေဆိုသင့်ပါသည်။

• သင်တွင် ထူးခြားသောအစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကြိုက်အနှစ်သက်များ (သစ်စိမ်းစားသူ၊ ဂလူးတင်းမပါသော အစားအသောက်များ၊ ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအသောက်များ သို့မဟုတ် လွယ်ကူလျင်မြန်သောအစားအသောက်များ) ရှိသလား။
• သင် လိုက်နာနေသောအစားအသောက်စနစ်မှာ အဘယ်မျိုးနေသလဲ (အလေးချိန် လျော့ခြင်း၊ ကြွက်သားအလေးချိန် တိုးခြင်း သို့မဟုတ် လက်ရှိအလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားသည်)။

ဤမေးခွန်းများကိုဖြေဆိုပြီးနောက် မီနူးအပတ်စဉ်အတွက် အရွေးများစွာကို ပေးပေးပါလိမ့်။ ထိုအရွေးများတွင် အလေးချိန်လျော့ စားပွဲ၊ ကယ်လိုရီနည်း အစားအသောက်များ သို့မဟုတ် အလေးချိန်တိုး လိုသူများအတွက် ကယ်လိုရီပိုများသောစားပွဲများ ရှိပါသည်။

🍽️ တစ်ရက်လုံး သို့မဟုတ် တစ်ပတ်လုံးအတွက် ပြင်ဆင်ပြီးစားပွဲတစ်ခု၏ အသုံးဝင်မှုများမှာ အဘယ်နည်း။

• အစားအသောက်များ၊ မီနူးများ၊ နှင့် ဈေးဝယ်စာရင်းများသည် တစ်နေရာတည်းတွင်ရှိနေပါသည်။ သင်သည် ပိုင်နက်အလုံးအဖြစ် မီနူးများကို စီစဉ်နိုင်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် แต่ละချက် လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုလည်း လွယ်ကူစွာ စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
• အွန်လိုင်းစနစ်က သင့်အကြိုက်အနှစ်သက်များကို သတိထားမှတ်သားပေးသည်။ ထိုသို့သတိထားမှတ်သားပေးခြင်းတွင် သစ်စိမ်းစားသူများအတွက် အစားအသောက်ဆိုင်ရာအကြိုက်အနှစ်သက်များ၊ ဂလူးတင်းမပါသောစားပွဲစီစဉ်များ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒြိတ်နည်းစီစဉ်များ၊ နှင့် ထပ်ပြီး အခြားသောအစားအသောက်ဆိုင်ရာအကြိုက်အနှစ်သက်များပါဝင်ပါသည်။